Das Gedächtnis trainieren
Ähnlich wie der Körper muss auch das Gedächtnis regelmäßig trainiert werden, um lange aktiv und leistungsfähig zu bleiben. Wenig genutzte Nervenverbindungen, die sogenannten Synapsen, werden mit der Zeit abgebaut. Deshalb ist es wichtig, möglichst viele Verbindungen im Gehirn regelmäßig zu nutzen. Je vielfältiger das Gehirnjogging ist, desto besser: Ratespiele, Quizfragen, Puzzles oder Sudoku – alles, was das Gehirn herausfordert, kann zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit beitragen. Auch das Erlernen neuer Bewegungen oder das Durchbrechen gewohnter Routinen trägt zu einem aktiven Gedächtnis bei.
